Carência afetiva

O que é?

Quando a carência entra em um nível muito alto, surgem as cobranças e o medo excessivo de ser rejeitado.

É o que chamamos de Dependência Emocional Afetiva. Esse sentimento acaba sendo um peso para ambas as partes dentro de um relacionamento, uma vez que nenhum dos dois conseguem suprir as expectativas.

O perigo é ficar vulnerável à pessoas oportunistas e relações problemáticas; porque esta pessoa está tão mergulhada na carência que quando chega uma pessoa sedutora ela não conseguirá perceber o perigo de estar entregue a alguém assim.

Causas/Como o problema se desenvolve

Muitas crianças acabam se sentindo abandonadas e até mesmo isoladas, e isso acaba sendo um evento bastante traumático. Todos esses fatores impacta de um jeito ou de outro na forma como a pessoa se relacionará com outras na vida adulta.

Mas esse não é o único motivo que pode levar uma pessoa a desenvolver a dependência emocional, ela pode surgir a partir de um episódio de atenção excessiva onde recebe muito amor e carinho, fazendo com que ela acredite que precisa de tudo isso para que possa realmente ser feliz, mas o que acontece é exatamente o contrário.

Ser dependente emocionalmente, acaba gerando cobranças excessiva em relação a outras pessoas, em especial no relacionamento.

Aliás, a dependência não ocorre somente em relação aos sentimentos, mas também em relação a todas as outras atividades corriqueiras.

Essa carência costuma surgir ainda na infância, com as relações primárias. Quando a criança não recebe atenção suficiente, passa por episódios de rejeição e abandono, ou interpreta de forma traumática algum fato em sua vida, isso provavelmente vai influenciar suas relações na fase adulta.

Por outro lado, a pessoa pode desenvolver esta carência quando recebe cuidados em excesso, gerando a sensação de dependência nas atividades corriqueiras e até mesmo com relação ao amor, fazendo com que ela acredite que sua alegria sempre depende de alguém.

Sintomas de carência afetiva

• Submissão extrema às pessoas;

• Medo de desagradar;

• Crença de que a felicidade está condicionada à outra pessoa;

• Ciúme excessivo;

• Viver em função dos sonhos do outro;

• Não ter planos nem perspectiva para a própria vida;

• Medo da solidão;

• Sentimento de inferioridade;

• Necessidade de chamar a atenção das pessoas.

Submissão extrema às pessoas

A submissão é o ato de se submeter às vontades de uma pessoa, mesmo que elas acabem indo contra a sua próprio vontade. Por muitas vezes é comum que uma pessoa submissa seja considerada educada, mas educação está muito longe da ideia de submissão. 

Um pessoa submissa acaba sentindo-se humilhada, uma vez que ela se sujeita a tudo o que a outra pessoa pede, sem questionamento ou tentativa de impor suas vontades e pensamentos.

Alguém que se encontra em um relacionamento e se depara com um parceiro submisso, logo é tomado pelo sentimento de desconforto, isso porque quem adentra em um relacionamento não espera submissão, e sim, amizade e parceria.

Além disso, encontrar alguém disposto a fazer suas vontades sem ao menos questionar, pode ser considerado algum ruim.

Muitas vezes o submisso não tem consciência de que está abrindo mão de suas necessidades, tudo para que ele não perca seu objeto de amor.

Medo de desagradar

Outro indício que fica em bastante evidência, está relacionado com o medo de desagradar a outra pessoa, isso tem a ver com o fato de que o dependente emocional faz todo o possível para agradar o outro.

A pessoa com carência emocional visa oferecer tudo de melhor, pois acredita que se desagradar, acabará perdendo seu parceiro.

É comum quando se gosta de alguém, não querer desagradá-lo; mas quem sofre de carência afetiva sente essa necessidade em nível extremo e até ao ponto do doentio.

Crença de que a felicidade está condicionada a outra pessoa

Muitas pessoas que sofrem com a carência emocional afetiva, acreditam que sua felicidade deve-se exclusivamente a uma única pessoa, sendo que sem ela, a felicidade não seria possível.

Ao contrário de pessoas que veem felicidade em pequenos momentos da vida, seja em uma ida ao parque ou uma reunião com os amigos, o carente só é capaz de ver isso quando a pessoa amada está ao seu lado.

É como se ela colocasse a outra em um grande pedestal e em todos os grandes acontecimentos de sua vida, o carente relaciona a outra pessoa.

Ciúme excessivo

O ciúme excessivo, também considerado patológico, caracteriza-se pelo exagero sem motivo aparente que o provoque, deixando o ciumento absolutamente inseguro e transformando-o num tremendo controlador, cerceador da liberdade do outro, muitas vezes restringindo qualquer atividade que o parceiro queira fazer sem que ele esteja presente

Este é mais um dos indícios que vêm sempre acompanhado de quem tem carência ou dependência emocional, isso porque tem-se o sentimento de posse em relação a outra pessoa.

O problema é que a pessoa não se dá conta de que o ciúme excessivo em muitos casos é responsável por fazer com que o outro sinta-se desconfortável e chegue até mesmo a terminar o relacionamento com ela.

Viver em função dos sonhos do outro

Viver para realizar os sonhos dos outros e não os seus próprios sonhos, isso porque a pessoa carente não se preocupa com ela mesma, mas com a pessoa com a qual ela tem essa dependência emocional.

Em uma relação sempre é necessário ter espaços para que cada um possa ser quem realmente é, e estabelecer limites de forma a não se anular em função do outro, o que não acontece nas relações onde um dos parceiros é um dependente emocional.

Não ter planos nem perspectiva para a própria vida

Não é comum que as pessoas que têm carência afetiva tenham uma perspectiva de futuro para suas próprias vidas, elas aceitam o rumo que a vida lhes proporciona. Além disso, eles só conseguem ver um futuro ao lado da pessoa amada.

Medo da solidão

A solidão é acompanhada de um sentimento de desamparo e desconexão com o ambiente, ou seja, tudo que o carente emocional procura fugir.

Quem é dependente emocionalmente, não consegue se ver sozinho, isso porque tem medo da solidão e não consegue lidar com este sentimento.

Ela não consegue encontrar felicidade estando sozinha, precisando sempre de alguém para ser feliz.

Sentimento de inferioridade

A inferioridade é um sentimento presente relacionado a pessoas carentes, isso porque elas acham que nunca encontrariam outra pessoa em suas vidas e que não é tão boa quanto a outra.

Quando se elege alguém, as expectativas ficam todas ali. Provavelmente esperou tanto os olhares dos pais para ter o suporte afetivo. Depende que outros reconheçam, têm dificuldade de lidar com a crítica

Necessidade de chamar a atenção das pessoas

Por se sentir sempre carente e sozinha, a pessoa sente a necessidade de ter a atenção voltada para si, fazendo todo o possível para conseguir a atenção desejada.

Tratamento/Como lidar

Uma vez que você conhece melhor os sintomas da carência afetiva, é importante começar a agir para se livrar do problema.

Primeiramente, você precisa buscar estar bem consigo mesmo. Ninguém deve condicionar a sua felicidade às outras pessoas. Quem faz parte da sua vida deve estar ali para acrescentar, e não para suprir suas carências.

Busque melhorar como pessoa, reconheça suas qualidades e as valorize, mas saiba que todos temos nossos defeitos, isso é comum.

Aprenda a lidar com suas limitações e não se diminua por esses motivos, mas ame-se do jeito que você é.

É importante também que você consiga manter um bom relacionamento com todos a sua volta, sabendo que existem várias expressões de amor.

Por isso, você não deve focar todas as suas atenções somente em uma relação. Comece a observar o quanto as pessoas gostam de você, mesmo que tenham formas diferentes de demonstrar seus sentimentos.

Como essa dependência amorosa surge pela necessidade de suprir a falta de amor próprio, o segredo para vencê-la está na capacidade de agradar a si mesmo.

Sendo assim, se esforce para isso, elogiando-se, reconhecendo-se como uma pessoa capaz e cheia de qualidades e sabendo valorizar as próprias conquistas.

Aprenda a aproveitar momentos sozinhos

Por ser uma pessoa carente emocional, tende a esquecer de aproveitar momentos sozinho.

Um dos passos mais importantes antes de se entrar em um relacionamento e deixar-se cair na dependência emocional, é saber aproveitar alguns momentos sozinhos.

Não se pode querer ser completo com alguma pessoa, se você mesmo não se sente completo consigo.

Aproveite e tire um momento para você, faça as coisas que te alegra, vá ao cinema, ao parque, aprenda a desfrutar de sua companhia.

Valorize-se e ame-se

Normalmente a dependência pode levar ao término de um relacionamento e isso pode te levar a momentos de extrema tristeza, procure fazer atividades que vão te valorizar e te fazer sentir bem consigo mesma. Descubra qualidade em você que te façam especial, volte a valorizar suas atividades.

Aprender a se amar é mais do que importante, é fundamental para que você não tenha que viver e depender do amor de outra pessoa.

O amor é algo que deve partir de você, para que você se sinta satisfeito com o seu próprio amor.

Não se envolva com alguém até que esteja pronto.

Muitas pessoas acabam saindo de um relacionamento com o sentimento de tristeza e chateação, e logo em seguida acabam engatando em um novo relacionamento.

Permita-se dar um tempo, a fim de se recuperar da dependência emocional gerada pelo relacionamento anterior, e somente então, pensar novamente em contrair um novo relacionamento.

A pior coisa que você pode fazer é não dar esse tempo tão precioso, isso porque você irá levar os mesmo erros do relacionamento passado e novamente se tornará dependente de uma outra pessoa, trazendo os mesmo problemas mais uma vez.

Procure ajuda

Se você já sabe que tem ou que sofre de carência emocional é difícil passar por tudo isso sozinho, admita que tem problemas, mas mais do que isso, procure ajudar, pois de nada adianta saber que tem um problema que lhe causa tanto mal e frustração, sem que se procure resolver o problema.

Acontece que ainda é comum as pessoas pensarem que só ‘loucos’ se consultam com tal tipo de médico.

As pessoas não valorizam a saúde mental e isso pode trazer um problema atrás de outro, portanto consulte-se com um médico, ele poderá te ajudar nesta jornada.

Vencer esta situação pode ser mais fácil do que você imagina. Por isso, não hesite em procurar ajuda especializada de um psicólogo.

Com certeza este profissional vai te auxiliar a descobrir a origem do problema e te indicará o caminho para que você consiga virar o jogo.

PSICOLOGIAVIVA.O que é carência afetiva? Saiba como tratar. Disponível em: https://blog.psicologiaviva.com.br/carencia-afetiva/. Acesso em: 29 jun. 2020